2013年南通市初中畢業(yè)升學(xué)中考體育統(tǒng)考項(xiàng)目測(cè)試方法與規(guī)則

一、50米跑
1．測(cè)試方法
（1）場(chǎng)地器材：在200米以上環(huán)形跑道上進(jìn)行，跑道5條，地面要平坦，跑道線清楚，發(fā)令槍2支、發(fā)令旗1面、口哨2只，秒表若干塊（每道三表），使用前應(yīng)進(jìn)行校正。有條件的地區(qū)可使用電子計(jì)時(shí)（跑道6條）。
（2）5人一組（電子計(jì)時(shí)6人一組，補(bǔ)考時(shí)至少2人一組），遇風(fēng)時(shí)，一律順風(fēng)跑，每人跑一次，起跑姿勢(shì)不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，三次起跑犯規(guī)，該項(xiàng)考試無(wú)成績(jī)。開、停表計(jì)取成績(jī)均按田徑規(guī)則中有關(guān)要求進(jìn)行，并當(dāng)場(chǎng)公布紀(jì)錄成績(jī)。
2．測(cè)試規(guī)則
考生在考試中不得陪跑和接受場(chǎng)外指導(dǎo)，如因他人犯規(guī)而影響成績(jī)者，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意，在當(dāng)日進(jìn)行一次性補(bǔ)考，因自身原因影響成績(jī)者不得補(bǔ)考。

二、擲實(shí)心球
1．測(cè)試方法
（1）場(chǎng)地器材：實(shí)心球（重量為2公斤），在平坦場(chǎng)地進(jìn)行。
（2）考生在白線后兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方。
2．測(cè)試規(guī)則
球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。身體任何部分不能觸及投擲線前的地面。考生每人擲三次，記取最好一次的成績(jī)?cè)u(píng)分。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量投擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。

三、立定跳遠(yuǎn)
1．測(cè)試方法
在沙坑或“健身路徑塑料墊”或塑膠場(chǎng)地（也可在土質(zhì)松軟的平地）上進(jìn)行；起跳板（或起跳地面）與沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，雙腳原地同時(shí)起跳，丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。
2．測(cè)試規(guī)則
兩腳同時(shí)起跳前，如有墊步或兩腳不同步起跳、踩碰起跳線，則判該次起跳失敗；每考生跳三次，取其中最好一次成績(jī)，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

四、一分鐘跳繩
1．測(cè)試方法
考生將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩（開表計(jì)時(shí)），每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試人員報(bào)數(shù)并記錄考生在規(guī)定1分鐘時(shí)間內(nèi)的跳繩次數(shù)。
2．測(cè)試規(guī)則
測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。每考生一次測(cè)試機(jī)會(huì)。

五、30秒立臥撐
1．測(cè)試方法
在地面平整、干凈的場(chǎng)地（地質(zhì)不限）上進(jìn)行；考生站立于指定的區(qū)域內(nèi)，當(dāng)聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計(jì)時(shí)），迅速成蹲撐，兩腳同時(shí)后伸，腳點(diǎn)地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的重復(fù)；記錄30秒內(nèi)完成的有效次數(shù)。 

2．測(cè)試規(guī)則
考生測(cè)試前直體站立于測(cè)試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測(cè)試時(shí)，考生處于俯撐狀態(tài)時(shí)，手與腳不得觸碰地面規(guī)定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時(shí)手或腳觸碰地面規(guī)定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無(wú)效。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

六、技巧組合動(dòng)作
1．測(cè)試方法
在2米×1米的3塊縱向擺放的體操墊上進(jìn)行；考生立正站立于體操墊上，向測(cè)試人員舉手示意，待測(cè)試人員回手示意后開始：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度——后滾翻成跪撐——跪跳起，完成組合動(dòng)作后，再次向測(cè)試人員舉手示意結(jié)束。
2．測(cè)試規(guī)則
考生3人一組，測(cè)試人員3人；評(píng)分取值方法：三名測(cè)試人員分別對(duì)考生動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中間分值。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

七、籃球運(yùn)球
1．測(cè)試方法
（1）場(chǎng)地器材：考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米。測(cè)試器材包括秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校正，要求同50米跑)、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高1.2米以上），籃球若干個(gè)。考試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
（2）受試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，單手運(yùn)球依次過(guò)桿，發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。
2．測(cè)試規(guī)則
（1）考試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
（2）考試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
（3）每考生有兩次機(jī)會(huì)，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

八、排球
1．測(cè)試方法
考生持球站立于球場(chǎng)邊線外，當(dāng)聽到“開始（或哨聲）”口令（開表計(jì)時(shí)）后，將球向前上方拋起，自墊（雙臂或單臂墊球及手臂墊球部位不限）向前行至9米處的球場(chǎng)另一邊線，繞過(guò)一標(biāo)志桿返回至起點(diǎn)邊線，當(dāng)一腳踩觸起點(diǎn)線后將球接住（停表）。
2．測(cè)試規(guī)則
（1）在規(guī)定的3米寬道中，不得出道墊球（腳允許踩碰線），如兩腳出道墊球或球落地一次附加墊球用時(shí)3秒。
（2）每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

九、足球
1．測(cè)試方法
考生位于定位球處，助跑將球踢向規(guī)定區(qū)域內(nèi)的遠(yuǎn)處。
2．測(cè)試規(guī)則
（1）定位球踢遠(yuǎn)區(qū)域?qū)?0米，長(zhǎng)不少于40米（線寬5厘米）。
（2）在測(cè)試人員監(jiān)督下，由考生自己在定位球點(diǎn)線上放好球的位置，但球不得超越定位點(diǎn)線；如球踢出規(guī)定的區(qū)域，判該次失誤；球落在邊線上有效。
（3）踢球腳法不限，但球體必須空中落到規(guī)定區(qū)域，踢出地滾球無(wú)效，判該次失誤。
（4）每考生有三次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

十、山羊分腿騰越
1．測(cè)試方法
考生進(jìn)入考試場(chǎng)地立正站立于助跑道起點(diǎn)，向測(cè)試人員舉手示意，待測(cè)試人員回手示意后開始，完成山羊分腿騰越，再次向測(cè)試人員舉手示意結(jié)束。
2．測(cè)試規(guī)則
山羊器械高度為1.10-1.20米，踏跳板與山羊端距離由考生自主調(diào)節(jié)確定；因助跑步不準(zhǔn)確沒有上板踏跳，允許重新助跑。評(píng)分取值方法：三名測(cè)試人員分別對(duì)考生動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中間分值。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中一次最好成績(jī)。

十一、五步拳
1．測(cè)試方法
考生進(jìn)入考試場(chǎng)地動(dòng)作起始位置，向測(cè)試人員并步直立行抱拳禮，待測(cè)試人員還禮后開始考試；完成規(guī)定動(dòng)作后，再次向測(cè)試人員直立并步行抱拳禮，待測(cè)試人員還禮后離開場(chǎng)地。
2．測(cè)試規(guī)則
考生3-6人一組，測(cè)試人員3人以上，評(píng)分取值方法，同山羊分腿騰越。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

十二、女生1分鐘仰臥起坐
1．測(cè)試方法
考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。當(dāng)測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令后并同時(shí)開表計(jì)時(shí)，考試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次，測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員向考生報(bào)出有效次數(shù)，記錄一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。
2．測(cè)試規(guī)則
考生仰臥時(shí)，如果雙腳沒有放于墊上，兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，則判該次無(wú)效。每考生一次測(cè)試機(jī)會(huì)。

十三、女生雙杠雙臂直臂前移
1．測(cè)試方法
考生在雙杠杠端標(biāo)有握杠標(biāo)志線處，雙手分別握杠成直臂支撐懸垂后，雙臂依次直臂向前移動(dòng)至雙杠的另一端。
2．測(cè)試規(guī)則
杠上成直臂支撐懸垂后，視為動(dòng)作開始，腳落地即為動(dòng)作終止；以考生實(shí)際移動(dòng)距離丈量成績(jī)，每考生測(cè)試兩次，取其中最好一次成績(jī)，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

十四、男生引體上向
1．測(cè)試方法
考生站在高單杠或高橫杠（杠粗以手能握住為準(zhǔn)）下，跳起雙手正握杠成直臂懸后，雙臂同時(shí)用力向上引體，上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
2．測(cè)試規(guī)則
引體向上時(shí)，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過(guò)程中，可以利用合理的身體擺動(dòng)向上引體；如利用兩腿用力蹬伸動(dòng)作向上引體，則判該次無(wú)效；如果兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒，則終止測(cè)試。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

十五、男生雙杠雙臂屈伸
1．測(cè)試方法
考生在雙杠杠端（或雙杠中間），雙手分別握杠成屈臂支撐懸垂后，雙臂同時(shí)用力撐起至直臂，為完成一次。記錄屈伸次數(shù)。
2．測(cè)試規(guī)則
雙臂屈伸時(shí)，可以利用合理的身體擺動(dòng)，但不得借助兩腿用力蹬伸動(dòng)作撐起，以及屈臂時(shí)肘關(guān)節(jié)彎曲不得大于90度，否則，判該次失��；如果兩次臂屈伸間隔時(shí)間超過(guò)10秒，則終止測(cè)試。每考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，取其中最好一次成績(jī)。

十六、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試成績(jī)，根據(jù)南通市教育局、體育局聯(lián)合下發(fā)的“關(guān)于認(rèn)真組織實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的通知”要求進(jìn)行測(cè)試；測(cè)試方法根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法。

十七、800米（女生）、1000米（男生）
1．測(cè)試方法
在400米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)或非標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)或其他不規(guī)則場(chǎng)地上進(jìn)行，場(chǎng)地地質(zhì)不限，但地面要平坦，跑距丈量須準(zhǔn)確；根據(jù)場(chǎng)地情況，每組考生至少2人以上，當(dāng)聽到“各就位”口令后，走到起跑線后，采用站立式起跑，聽槍聲后開始起跑，當(dāng)考生軀干到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。
2．測(cè)試規(guī)則
同50米測(cè)試規(guī)則。

十八、廣播操
廣播操考核內(nèi)容為教育部推薦的第三套全國(guó)中小學(xué)系列廣播體操《舞動(dòng)青春》。廣播操以學(xué)校為單位進(jìn)行考核，整套操動(dòng)作準(zhǔn)確到位、協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏準(zhǔn)確，按節(jié)拍完成動(dòng)作者即為不扣分。如某節(jié)動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤、不到位者，即該節(jié)扣0.5分，扣滿2分為止。